إن من المكارم العظيمة، والفضائل الجسيمة: البر والإحسان إلى الضعفاء، ورعاية حقوقهم، والقيام بواجباتهم، ، والسعي في إزالة المكدرات والهموم والأحزان عن حياتهم، إن هذا من أعظم أسباب التيسير والبركة
ولقد جاء في حديث النبي صلى الله عليه وسلم: ((إنما تُنصَرون بضعفائكم ))
وقال نبينا صلى الله عليه وسلم وهو يرشدنا إلى حق الكبير: ((مَن لم يرحم صغيرنا ويعرِفْ حقَّ كبيرنا، فليس منا ))
الرعاية الصحية المستمرة لكبار السن .
تواصل وزارة الصحة والسكان، تقديم الخدمات الطبية للمواطنين فوق سن الـ 65 عامًا، ضمن برنامج «الرعاية الصحية المستمرة لكبار السن من خلال الكشف المبكر عن المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا في هذه المرحلة العمرية، وذلك من خلال 401 مركز طبي موزعة على جميع الإدارات الصحية بـ21 محافظة كمرحلة أولى.
وتشمل حزمة الخدمات الطبية المقدمة لكبار السن الكشف عن الأمراض غير السارية كارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب، والاعتلال الكلوي وأمراض الجهاز الهضمي، وسوء التغذية (الأنيميا، السمنة)، بالإضافة إلى التقييم النفسي والتغذوي.
يتم تسليم المرضى كارت متابعة دورية للحالة الصحية بشكل أساسي، مع 2 زيارة سنوية، كما يتم إحالة المرضى للمستشفيات في حالة الاحتياج لإجراء تدخلات طبية متقدمة،.
طرق تحسين صحة كبار السن في المجتمعات ذات المدخول المنخفض:
- توفير برامج رعاية صحية شاملة للأشخاص فوق سن 65 عامًا.
- توفير برامج رعاية صحية مجانية أو بأسعار مخفضة.
- تشجيع كبار السن على تطبيق نظام غذائي صحي.
- تشجيع كبار السن على التدرب على التمارين.
- تشجيع كبار السن على الانخراط في أنشطة اجتماعية.
- تشجيع كبار السن على الانخراط في نشاطات دينية.
- توفير برامج دعم نفسي للأشخاص فوق سن 65 عامًا.
بعض الانشطة الترفيهية لكبار السن
- الألعاب الرياضية والألعاب النشطة.
- الرقص والغناء.
- الحفلات والتجمعات الاجتماعية.
- الألعاب التقليدية والألغاز.
- التفاعل مع الحيوانات.
- الزراعة ومشاهدة الطيور وغيرها من الأنشطة في الهواء الطلق.
- الفنون والحرف.
- التعلم النشط.
- الرحلات والزيارات.
المنطمات العاليمة التى توفر الرعاية الصحية في جميع انحاء العالم
.الاتحاد الدولي لجمعيات الصليب الأحمر والهلال الأحمر توفير الرعاية الصحية والإغاثة في جميع أنحاء العالم
UNICEF توفير برامج لتحسين صحة الأطفال في جميع أنحاء العالم
. CARE International توفير برامج لتحسين صحة المجتمعات في جميع أنحاء العالم
World Vision توفير برامج لتحسين صحة المجتمعات في جميع أنحاء العالم
AmeriCares توفير برامج لتوفير المساعدة الطبية في جميع أنحاء العالم
أفضل الأطعمة لكبار السن؟
يمكن تحسين صحة كبار السن من خلال تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم. يوصى
- بتناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات والدهون الصحية. يمكن للأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي
- والأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الأسماك والبيض والحليب المدعم بفيتامين د تساعد في تقوية العظام 1
- · والأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12 مثل الأسماك والدجاج واللحوم والأجبان أن تساعد في إبقاء خلايا المخ صحية
- والأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك مثل الخضروات ذات الأوراق الخضراء والفواكه المجففة أن تساعد في إبقاء نظام المخ صحيًا
- · . الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل الفراولة والبرتقال والفلفل الأخضر أن تساعد في إصلاح أضرار خلايا المخ 1
- · . يجب على كبار السن أيضًا شرب الماء بانتظام لتجنب الجفاف
افضل الرياضات لكبار السن
- السباحة: تعتبر السباحة رياضة منخفضة التأثير على المفاصل وتساعد على تحسين القوة والتحمل 1.
- المشي: يمكن للمشي أن يساعد في تحسين القوة والتوازن والتحمل 1.
- ركوب الدراجات: يمكن لركوب الدراجات أن يساعد في تحسين القوة والتحمل والتوازن 1.
- التمارين المائية: تشمل التمارين المائية مثل ركوب الأمواج والتزلج على الماء، وهي رياضة منخفضة التأثير على المفاصل 1.
- التمارين التنفسية: تشمل التمارين التنفسية مثل اليوغا والتأمل، وهي رياضة منخفضة التأثير على المفاصل وتساعد في تحسين التوازن والتركيز 1.
