تتناول هذه الفئة قصصًا متنوعة حول الأطعمة والمشروبات، مع تسليط الضوء على قيمتها الغذائية والسعرات الحرارية التي تحتوي عليها، وكيفية تأثيرها على صحتنا وتوازننا الغذائي.
الكشري المصري هو طبق تقليدي مصري يتكون من الأرز والمعكرونة والعدس والبصل المقلي وصلصة الطماطم. إنه طبق نباتي لذيذ وغني بالعناصر الغذائية. المكونات: طريقة التحضير: عدد السعرات: يعتمد عدد السعرات الحرارية في طبق الكشري على حجم الطبق وكمية المكونات المستخدمة. بشكل عام، يحتوي طبق الكشري المتوسط الحجم على حوالي 500 سعر حراري. فيما يلي توزيع…
مقادير طريقة التحضير نصائح القيمة الغذائية البصارة هي طبق غني بالعناصر الغذائية، فهي مصدر جيد للبروتين والكربوهيدرات والألياف الغذائية. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد، مما يجعلها مفيدة للوقاية من فقر الدم. السعرات الحرارية: 180 سعرة حرارية لكل كوب البروتين: 10 جرام لكل كوب الكربوهيدرات: 25 جرام لكل كوب الألياف الغذائية: 10 جرام…
