🚩 ازاي تحافظ على صحة الكبد وتعمل ديتوكس طبيعي؟
كتير من الناس مش واخدين بالهم إن الكبد هو مايسترو الجسم كله.
أي خلل فيه ممكن يسبب مشاكل من أول النقرس والضغط، لحد السكري، التهابات المفاصل، الهالات السودا، وسوء الحالة النفسية!
🔹 ليه صحة الكبد مهمة أوي؟
لو كبدك سليم، جسمك كله هيشتغل بكفاءة عالية.
تخيل كده معايا:
- مفيش سموم متراكمة
- مفيش مقاومة إنسولين
- مفيش دهون على الكبد
- مفيش اضطراب هرمونات
- مفيش سكر ولا ضغط
- البشرة منورة والوش نضر
- معدل الحرق عالي
- تركيزك أقوى وحالتك النفسية أفضل
من الآخر؟ لو حافظت على كبدك، هتحل 90% من مشاكلك الصحية.
🚨 ازاي بدأنا نبوظ كبدنا؟
تعالى نعترف:
- سكريات ونشويات طول اليوم
- أكل من بره كتير
- مفيش تنظيم في الوجبات
- سهر وإجهاد وتوتر
- مش بنشرب مياه كفاية
- ورياضة؟ فين دي أصلاً؟ 😅
النتيجة؟
بدأ يظهر الكرش ➡ مقاومة إنسولين ➡ دهون على الكبد ➡ سكر ➡ ضغط ➡ مشاكل هرمونية ➡ خمول في الغدة ➡ كوليسترول عالي ➡ نقرس ➡ مناعة ذاتية!
💡 طيب نعمل إيه؟ خطة ديتوكس للكبد:
✅ 1. ابعد عن السموم
- قلل أو امنع السكر والدقيق الأبيض
- بلاش مشروبات غازية
- توقف عن الزيوت المهدرجة والمقليات
✅ 2. كل أكل ينضف الكبد
- 🥬 خضروات ورقية زي الجرجير والسبانخ
- 🧄 الثوم والبصل
- 🍋 الليمون على الريق
- 🥦 البروكلي والقرنبيط
- 🫒 زيت زيتون بكر
- 🥑 أفوكادو
✅ 3. مشروبات ديتوكس قوية
- مغلي كركم مع زنجبيل ولمون
- شاي أخضر
- ماء دافئ مع خل تفاح عضوي
✅ 4. اهتم بالنوم والرياضة
- نام من 6–8 ساعات
- مارس رياضة خفيفة يوميًا (حتى لو مشي 30 دقيقة)
🎯 مفاجأة: علامات إن كبدك بيتحسن
نفسيتك بقت أحسن
الكرش بيقل
نومك بقى أهدى
طاقتك أعلى
بطنك مش بتنتفخ زي الأول
تركيزك اتحسن
سبب المشكله هو الكبد الدهني…؟؟
🔸لازم تبقي عارف ان الكبد بتاعك مخنوق من الدهون وكسلان .. ف لازم تتعب شويه عشان تلاقي نتيجه وهتاخد وقت ولازم مع دكتور شاطر اووووي
🚩 طاب ايه اللى يخلى الدهون اللى على الكبد دى تروح ؟!
🔸” نظام الأكل ” فقط لاغير …. وخدها مني ده مش رأيي دي الحقيقه …مفيش حاجه هتساعدك ترجع الكبد لكامل صحته .. الا الكبد نفسه 💙
🔶الكبد الدهني مالوش علاج دوائى نهائي ؟ ولا حبوب رغم انه اساس المشكلة كلها من اولها لاخرها ! ولو عالجته كل ما تشتكى به من امراض هتختفى حرفيا !
وسيادتك لو خدت اي علاج من غير ما تعالجه .. انت بتدفع فلوس في الأرض لان الكبد لسه عطلان والمشكله هتزييد ب امراض تانيه كتير زي م قولنا فوق
🔷تاني هقولها دهون الكبد هي جذور المشكلة والمشكلة نفسها دهون الكبد خلت الكبد غير قادر ينظملك السكر او الضغط او الكوليسترول او الغده ..
لو لو تم علاجها، ستختفي جميع الأمراض اللي بتشتكي منها حرفياً! ..
⚠️الحل والعلاج ؟
أكلك ثم اكلك ونظامك الغذائي.. ولازم تتابع مع دكتور فاهم اوي وهنا هتستحمل شويه معايا .. لان الدايت هيكون صعب شويه في الاول لكن هترتاح بعدين.. جدااااا
افضل نظام هو الصيام ( اسلامي أو متقطع )
بمعني انك هتنقطع عن الاكل اطول فترة ممكنه من اليوم .. خلى الجسم يصلح نفسه بنفسه .. يرجع تانى يشوف ايه اللى باظ فى جسمك و يصلحه +
🔸كمااان طول فتره الدايت ..قلل قلل قلل قلل لدرجة قريبه من المنع ..كل ما هو سكر او كربوهيدرات ..خليه ياخد من الشوية اللى عليه اللى زودوا حجمه وسببه تضخمه
▪️الموضوع اجباري لو بتخاف علي صحتك .. ؟!
🔷 الكبد من اهم الاعضاء اللي في جسمك بيعمل اكتر من 500 او 600 وظيفة زي أنه !
بيصنع بروتينيات و يفلتر كل حاجة جاية من الامعاء وبيعمل ديتوكس وتنضيف لكل حاجة في جسمك و بيساعد في الهضم عن طريق العصاره الصفراوية
▪️لازم وانت عامل دايت تعمل ديتوكس لكبدك
حتي لما ربنا يكرمك وتوصل للوزن المثالي .. تعمله شهر في السنه عشان تفوق الكبد بتاعك وتخلص جسمك من السموم
اول حاجه مفيش حاجه اسمها ديتوكس وانت ملخبط في اكلك ومش عامل دايت .. من الآخر ده مع ده
🚩 ديتوكس الكبد بمنتهى البساطة
اول حاجة هتمنع اي حاجة تأذي الكبد زي
الكحوليات بتبهدل الكبد ..
* منع أي مواد مصنعة و أي حاجات محفوظة و أي حاجه مكتوب عليها مده صلاحيه سنتين وتلاته ..دي كلها مواد حافظه ودي مؤذية للكبد
* منع أي ادوية ملهاش لازمة ..هتمنع أي مسكنات ملهاش لازمة حتى البارسيتامول الخفيف ده ..برضه بيأذي الكبد
* منع الزيوت المهدرجة
* تقليل او منع السكريات والنشويات.. لأنها السبب الأول في الكبد الدهني والكرش
⚠️ ساعد الكبد علي تنظيف نفسه
١- حزمه كرفس و بقدونس و جرجير .. يعني واغسلهم واغليهم وخدههم بالمياه بتاعتهم اضربهم ومتصفيش الخليط..واشربه ساقع ..تحفه للكبد.. اشربه مرتين يوميا
٢- خل التفاح لو انت خدت معلقة صغيرة على كوب ميا كبير بعد الأكل مرتين في اليوم يعمل ديتوكس محترم و يقوي الكبد ويقلل الكبد الدهني ( لو عندك مشاكل في القولون أو قولون تقرجي أو قرحه ف المعده متعملهاش )
٣- عشبة حليب الشوك ساحرة الكبد والمنقذ
الأول للكبد من السموم هاتها من اي عطاره نضيفه
( معلقه علي كوب ماء مغلي) اشربه مرتين أو ٣ مرات يوميا
٤- عصير البنجر +الجزر + قشر التفاح . بينضف الكبد بجد وكمان حلو للانيميا .. ونسلقهم و اضربهم في الخلاط .واشرب وادعيلي مرتين او تلاته في الاسبوع ..
لما تعمل الخليط ده .. بتعيد احياء خلايا الكبد المتضررة
أو Regeneration .. اعمل ده شهرين في السنه متواصلين عشان الكبد يكمل معاك ب كفاءة عاليه اوي
التزم بالدايت معايا من ٤ ل ٥ شهور ..
⚠️خلي عندك اراده وقرار ..
بالامتناع نهائيا عن تناول المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية المحلاة. واتباع نظام غذائي يحتوي على كمية قليلة من الملح
