بعض الأعراض العامة التي تشمل:
.. التعب والإرهاق: نقص أي من الفيتامينات الأساسية يمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق والتعب المستمر، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم.
.. ضعف العضلات: نقص فيتامين د أو الحديد يمكن أن يسبب ضعف العضلات والآلام.
.. شحوب الجلد: نقص الحديد يمكن أن يسبب شحوب الجلد، خاصة في منطقة الوجه والداخلية من العينين.
.. تساقط الشعر: نقص الفيتامينات B أو D أو الحديد يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
.. كدمات سهلة: نقص فيتامين سي يمكن أن يسبب كدمات سهلة.
.. بطء الجروح في الالتئام: نقص فيتامين سي يمكن أن يبطئ التئام الجروح.
.. مشاكل في الذاكرة: نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبب مشاكل في الذاكرة والتركيز.
.. تقلبات المزاج: نقص فيتامين B6 أو D يمكن أن يسبب تقلبات المزاج والاكتئاب.
.. مشاكل في الجهاز الهضمي: نقص فيتامينات B أو الحديد يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الإسهال.
.. مشاكل في الجهاز المناعي: نقص فيتامينات A أو C أو E يمكن أن يضعف الجهاز المناعي ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
إذا كنت تعانين من أي من هذه الأعراض، فمن المهم مراجعة الطبيب لفحص الفيتامينات لديك. يمكن للطبيب تحديد أي من الفيتامينات لديك نقص فيه والتوصية بعلاج مناسب.
العلاجات المعتمدة لنقص فيتامين b12 عند النساء
إذا كنت تعانين من أي من العوارض المذكورة أعلاه، فمن المهم مناقشتها مع الطبيب المختصّ. وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت:
.. تتبعين نظام غذائي مقيّد، مثل النظام الغذائي النباتي
.. يزيد عمرك عن 60 عامًا
.. حامل أو مرضعة
.. تعانين من حال طبية يمكن أن تستنزف مستويات فيتامين b12
تتناولين الأدوية المستنفدة لفيتامين b12 ، مثل الميتفورمين أو مثبطات مضخة البروتون
أخيرًا، إنّ العديد من العوارض الناجمة عن انخفاض مستويات فيتامين b12 ليست خاصة بنقص هذا الفيتامين، مما قد يتسبب في عدم اكتشاف الحال. لذا، إذا كنت تعانين من أي من العوارض المذكورة أعلاه، فمن المهم زيارة الطبيب للخضوع لفحص الدم الكامل والحصول على العلاج المناسب
