هل تحلم برشاقة ولكنك غير مستعد للتخلي عن قهوتك الصباحية؟ إليك ثلاثة مكونات بسيطة يمكنك إضافتها إلى قهوتك لمساعدتك على حرق الدهون الزائدة وتحقيق النتائج المرجوة
ماذا يجب أن تضيف إلى القهوة لإنقاص الوزن؟
القهوة هي واحدة من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم، وعند دمجها مع مكونات معينة، يمكن أن تعزز فوائدها الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن.
القرفة والكركم والكاكاو هي ثلاثة مكونات لا تضيف نكهة إلى قهوتك فحسب، بل لها أيضًا خصائص قد تساعد في عملية إنقاص الوزن
القرفة
القرفة توابل عطرية لا تُحسّن طعم القهوة فحسب، بل لها فوائد صحية أيضًا، فقد ثبت أن القرفة تُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويمنع ارتفاع مستويات الأنسولين التي غالبًا ما تُسبب زيادة الوزن.
علاوة على ذلك، يُعزز تأثيرها الحراري عملية الأيض بشكل طفيف، مما يُساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، إضافة ملعقة صغيرة من القرفة إلى قهوتك لا تُضفي عليها مذاقًا أفضل فحسب، بل تُساعدك أيضًا في رحلة إنقاص وزنك
الكركم
يُعرف الكركم بمكونه الفعال القوي، الكركمين، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، يمكن أن تكون هذه الخصائص مفيدة لمن يسعون إلى إنقاص الوزن، إذ يرتبط الالتهاب المزمن بزيادة الوزن وصعوبة فقدانه.
بالإضافة إلى ذلك، تُظهر بعض الدراسات أن الكركم يُحسّن الهضم ويُعزز عملية الأيض الصحية. إضافة رشة من الكركم إلى قهوتك تُعزز صحتك العامة وتُساعدك على إنقاص وزنك.
الكاكاو
يُعد الكاكاو النقي (بدون سكر أو إضافات) مكونًا رائعًا آخر يُضاف إلى قهوتك إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فهو غني بمضادات الأكسدة، ويُساعد على تحسين المزاج بفضل قدرته على إفراز الإندورفين. علاوة على ذلك، يحتوي الكاكاو على الثيوبرومين.
وهي مادة تُسرّع عملية الأيض وتحرق الدهون. بإضافة مسحوق الكاكاو إلى قهوتك، ستستمتع بنكهة الشوكولاتة الرائعة، وستدعم أيضًا أهدافك في إنقاص الوزن.
