شوربة الكرنب لإنقاص الوزن

طريقة سهلة وبسيطة لعمل شوربة الكرنب، وهي:

المقادير:
نصف رأس كرنب مكعبات صغيرة.
كوب بروكلي مقطع قطع صغيرة.
كوب فاصوليا خضراء مقطعة وسط.
كوب كوسة حلقات.
كوب عيدان كرفس مقطع مكعبات صغيرة.
كوب بصل أبيض أو أصفر مقطع مكعبات صغيرة.
كوب جزر مقطع مكعبات صغيرة.
قرن فلفل أخضر مقطع مكعبات صغيرة.
3 فصوص ثوم مفروم.
4 أكواب مرق دجاج.
2 كوب مكعبات طماطم.
ملعقة صغيرة أوريجانو.
ملعقة صغيرة كاري بودر.
معلقة صغيرة كمون.
ملعقة صغيرة ريحان.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المجفف.
ملح.
فلفل أسود.
2 قرن فلفل حار مجفف

طريقة عمل شوربة الكرنب
ضعي وعاء على النار قومي بوضع القليل من الزيت، ثم قومي بإضافة الخضراوات المقطعة مكعبات صغيرة ما عدا الكرنب.
ومن ثم، تبليهم بالملح والبهارات، وضعي الكرنب والمرقة، واتركيه حتى تنضج الشورية

وتعتمد على تناول شوربة الكرنب مع البروتينات فقط، 

«شوربة الكرنب بتساعد في فقدان من 6 إلى 7 كيلو في الأسبوع».