
رجيم شهر رمضان
شهر رمضان فرصة رائعة لإنقاص الوزن وتحسين العادات الغذائية. إليك نظامًا غذائيًا متوازنًا يساعدك على فقدان الوزن بشكل صحي خلال رمضان: نصائح عامة: 1. تناول وجبتين رئيسيتين: السحور والإفطار، مع وجبات خفيفة صحية بينهما. 2. شرب الماء بكثرة: 2-3 لترات يوميًا بين الإفطار والسحور. 3. تقليل السكريات والمقليات: تجنب الحلويات الغنية بالسكر والأطعمة المقلية. 4….